Registra tu entrenamiento y mira cómo progresas
GymTracker es una app gratuita para anotar tus rutinas, series y pesos, con temporizador de descanso y gráficas de progreso. No necesitas cuenta: tus datos se quedan en tu teléfono y funciona sin internet.
Qué incluye
Catálogo de ejercicios
Ejercicios organizados por grupo muscular, y puedes añadir los tuyos.
Rutinas
Crea tus rutinas y repítelas cada semana sin volver a escribir todo.
Temporizador
Cuenta tus descansos entre series, incluso si cambias de pantalla.
Progreso
Dashboard con tu evolución de fuerza y volumen.
Calculadora 1RM
Estima tu repetición máxima a partir de tus series.
Instalable
Instálala desde el navegador como una app más, sin tienda.
Cómo instalarla
Android (Chrome): abre la app, toca el menú ⋮ y elige «Instalar app» o «Añadir a pantalla de inicio».
iPhone (Safari): toca Compartir y luego «Añadir a pantalla de inicio».
Guías para entrenar mejor
Rutina para principiantes: 3 días por semana
Rutina simple de gimnasio para principiantes en 3 días: ejercicios, series, repeticiones y cómo progresar.
Rutina full body de 3 días: guía completa
Rutina full body para entrenar todo el cuerpo 3 veces por semana, con ejercicios, series y consejos de recuperación.
Progresión de cargas: cómo subir peso sin estancarte
Qué es la sobrecarga progresiva y cómo aplicarla con doble progresión, sin lesionarte ni estancarte.
Técnica de la sentadilla: guía paso a paso
Cómo hacer una sentadilla con buena técnica: posición, profundidad, respiración y errores comunes.
Calculadora 1RM
Estima tu fuerza máxima con las fórmulas Epley y Brzycki.